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Ma la funzione di certi principi attivi, come il coenzima Q10 non è affatto dimostrata. Mentre assumete questo farmaco dovrete comunque seguire una dieta sana e un programma di attività fisica e sarebbe preferibile, prima di assumerli, chiedere sempre consiglio al medico, che vi indicherà i loro benefici e gli eventuali link collaterali.

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Tra gli effetti collaterali ricordiamo:. Per mantenere un peso sano, di solito è sufficiente scegliere alimenti sani e fare attività fisica.

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Ci sono controindicazioni? Devo perdere 10 kg!!!

Siamo nel bel mezzo dell'inverno e fa freddissimo.

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Se sono affetta da sclerosi multipla, posso assumere il prodotto? Non vorrei rischiare, grazie. Buonasera, le consigliamo di affidarsi al suo medico e chiedere quali integratore faccia al caso suo.

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Il corpo smaltirà più calorie per riscaldarla. Tra l'altro, dopo aver fatto attività fisica, un bicchiere di acqua fresca è quello che ci vuole.

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Mangia tutto con moderazione. Cerca di controllarti a tavola, ma non escludere proprio tutto. Per esempio, mangia la carne rossa una volta alla settimana o al mese: questo ti aiuterà anche a gustarla di più.

ciao biondina la tua tenerezza e la tua bellezza mi mancheranno!

Una volta alla settimana, puoi premiarti con un dolcetto dopo cena. Potresti mangiarlo in qualsiasi altro momento della giornata, ma è meglio aspettare la conclusione della cena, in modo da pregustarlo per tutta la giornata.

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I cibi da fast food e i dolciumi sono sintetici, grassi e tutt'altro che sani. Il gelato alla spina di McDonald's è prodotto con grasso di maiale, le patatine dei fast food spesso vengono fritte nel lardo e molte volte i frappè contengono ben pochi ingredienti naturali.

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Sono perlopiù composti da conservanti e additivi. Scopri che cosa ti fa bene e che cosa no. Non eliminare completamente i carboidrati.

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Devi limitarne le quantità, ma non escluderli del tutto dalla tua alimentazione. Il corpo ha bisogno di glucosio zucchero per funzionare. I carboidrati vengono infatti trasformati in energia.

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A meno che tu non voglia sentirti letargica, affaticata e rischiare di riacquistare più peso, non eliminarli. Non cadere nella trappola della dieta di Atkins, che è a basso contenuto di carboidrati.

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Questo regime raccomanda di mangiare carni altamente proteiche, pesce ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo. Mangia molti cibi di origine vegetale, tra cui frutta, verdura, legumi e cereali.

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Basa la tua alimentazione su prodotti come riso, avena, couscous, quinoa, patate gialle e dolci. Pensa all'alimentazione tradizionale cinese: prevede un consumo regolare di questi amidi, eppure le persone cinesi sono tra le più magre al mondo.

Non ho capito se bisogna lasciare delle ripetizioni di buffer o meno. Le serie vanno fatte tutte a rpe 10?

Mangia fino a sentirti sazia, ma non troppo piena. Non limitarti e non morire di fame. Non fare una dieta ipocalorica.

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Le diete che vanno temporaneamente di moda contribuiscono alla nascita di disturbi alimentari e all'aumento di peso. Non limitare le calorie, ma non consumarne più di quante te ne servono a seconda del tipo di attività svolta, peso, altezza, età e sesso. Per esempio, una giovane donna attiva non dovrebbe consumare meno di calorie al giorno.

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Le diete ipocaloriche da o calorie spesso durano 3, 7 o 10 giorni, al massimo 2 settimane. Infatti, non sono efficaci a lungo termine.

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Non è raro per le persone arrivino a perdere 10 chili in due settimane. La buona notizia è che non bisogna essere un astronauta per approfittare di questo straordinario programma alimentare per dimagrire.

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Evitare i grassi significa che tutto il cibo deve essere privo di grassi. Quindi niente olio da cucina, burro o margarina.

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Lo zucchero non significa solo evitare lo zucchero bianco. Include anche cibi zuccherini come torte, biscotti e dolci.

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Questo include anche carboidrati amidacei, come patate e riso. A causa del suo basso contenuto di calorie, non è consigliabile seguire questa dieta per più di due settimane di seguito.

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Ma per la perdita di peso a breve termine, è un ottimo modo per vedere i risultati molto rapidamente. È possibile mangiare verdure a volontà, questa sarà la chiave per tenere a bada la fame.

Riempire lo stomaco con verdure a foglia o verdure al vapore permetterà di sentirsi più pieni più a lungo.

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Attenersi a questi consigli per i 13 giorni, prima di riprendere un normale regime alimentare. Sentiti libero di cambiare o scambiare determinati alimenti se non ti piacciono ad esempio: manzo per pesce o uova per prosciutto.

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